Zorg goed voor jezelf!

Aantal keer bekeken 46 Geplaatst: donderdag, 14 januari 2021

Zorg
No video selected.

Ouderschap kan soms best pittig zijn, zeker tijdens deze coronatijd en vaak schiet aandacht voor jezelf erbij in. Goed voor jezelf zorgen is belangrijk:

Zorg voor een goede ochtend routine, een goed begin is het halve werk.

Gun jezelf ergens op de dag een pauze al zijn het maar tien minuten.

Ga elke dag even naar buiten, wandel of fiets een stukje, alleen of met je kind en neem hiervoor de tijd!

Schakel af: natuurlijk kun je lekker ‘Netflixen’ maar lees ook eens een boek/tijdschrift, volg een (gratis) Webinar, volg een leuke sport of yogales via YouTube. Zo kom je op andere gedachten.

Koester je belangrijke relaties ook tijdens coronatijd. Bel, app, stuur een kaartje, maak wat liefs samen met je kind en geef of stuur het aan iemand die wat extra aandacht kan gebruiken.

Schrijf elke dag in een notitieboekje de dingen op die wel goed zijn gegaan, die wel lukken. Dingen waar je om hebt gelachen, waarvan je hebt genoten.

Laat los; dat wat je nu echt niet kunt veranderen, probeer dat los te laten en richt je op wat je wel kunt veranderen.

Zorg voor goede voeding, gezond kan ook lekker zijn. Besteed aandacht aan het koken en het eten. Probeer eens wat vaker hiervoor de tijd te nemen.

En heel belangrijk: wees lief voor jezelf, niemand is perfect en niemand hoeft perfect te zijn, ook jij niet!